전체 글 목록 썸네일형 리스트형 이재명 관련 정치 테마주 2주 내 급등 유망 3선 정치 테마주 중에서 최근 1달간 흐름을 분석하고, 앞으로 2주 내 급등 가능성이 높은 종목 3가지를 엄선하여 추천드립니다. 특히, 이재명 대표의 입법 강행 및 민주당 주도의 정책 기조가 이어질 경우 수혜가 예상되는 정치 테마주 중심으로 구성했습니다. 🔥이재명 관련 정치 테마주 2주 내 급등 유망 3선🔥“이재명 효과에 올라탈 마지막 기회?”📌 1. 서연 (007860)이재명 대표와 혈연관계가 있는 친인척 회사로 부각✅ 급등 배경이재명 관련주로 대표적인 정치 테마주로 분류최근 민주당 주도 입법 강행 시동에 따라 관련주 재조명거래량 급증 + 세력 유입 조짐 포착📈 차트 흐름 분석5월 중순부터 박스권 조정 후 6월 중순 반등이평선 수렴 → 골든크로스 직전거래량 터지며 수급 전환 중🎯 단기 목표가: 9,.. 더보기 Ubuntu 서버에 Apache2 웹 서버 설치 가이드 Ubuntu 서버를 운영할 때 가장 기본적으로 설치하는 웹 서버 중 하나가 Apache2입니다. 이 가이드는 Ubuntu 공식 문서(Install Apache2 - Ubuntu Documentation)를 기반으로, Apache2 설치 및 기본 구성 방법을 초보자도 이해할 수 있게 단계별로 설명합니다.1. Apache2란?Apache2는 오픈소스 웹 서버 소프트웨어로, 클라이언트(브라우저)로부터 들어오는 HTTP 요청을 받아 웹 페이지를 제공하는 역할을 합니다. 전 세계에서 가장 널리 사용되는 웹 서버 중 하나이며, PHP, Python, Perl 등 다양한 언어와 호환됩니다.2. 설치 전 준비사항시스템 요건Ubuntu Server 20.04 또는 22.04 이상 버전sudo 권한을 가진 사용자 계정사전.. 더보기 캐슈넛과 호두, 다이어트에 도움이 될까? 견과류 다이어트 꿀팁: 캐슈넛과 호두로 건강하게 살 빼는 방법다이어트를 시작하면서 간식이나 포만감을 챙기려다 보면 가장 많이 추천되는 식품 중 하나가 바로 견과류입니다. 그중에서도 캐슈넛과 호두는 맛도 좋고, 영양도 풍부해서 꾸준히 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있는 식품입니다. 하지만 잘못 먹으면 오히려 살이 찌는 원인이 되기도 하므로, 섭취 요령과 주의점을 제대로 아는 것이 중요합니다.이번 글에서는 캐슈넛과 호두의 다이어트 효과와 올바른 섭취 방법, 그리고 주의사항까지 정리해 드리겠습니다.캐슈넛과 호두, 다이어트에 도움이 될까?✅ 1. 캐슈넛의 특징과 다이어트 효과지방 함량: 캐슈넛은 다른 견과류보다 지방 함량이 낮은 편입니다. 100g당 약 44g의 지방으로, 아몬드(49g)나 피칸(72g)보다.. 더보기 블루베리 다이어트, 효과적으로 체중을 줄이는 자연식 전략 체중 감량에 있어 많은 사람들이 다양한 다이어트 방법을 시도합니다. 하지만 인위적인 보충제나 극단적인 식이 제한은 장기적으로 유지하기 어렵고 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 이에 반해 블루베리를 활용한 다이어트는 자연스럽고 부담 없이, 그리고 맛있게 지속할 수 있는 다이어트 방식으로 주목받고 있습니다.블루베리가 다이어트에 좋은 이유블루베리는 단순히 맛있는 과일이 아닙니다. 아래와 같은 다양한 효능이 체중 감량을 돕습니다.1. 저칼로리 고영양 식품블루베리는 100g당 약 57kcal 정도로 칼로리가 매우 낮습니다. 그러나 비타민 C, K, 식이섬유, 폴리페놀 등의 영양소는 풍부하여 포만감을 주면서도 열량 부담이 적습니다.✅ 100g 블루베리 영양 성분칼로리: 57kcal탄수화물: 14.5g섬유질: 2.4g.. 더보기 자기 전에 먹으면 살이 찔까? 과학적 분석과 진짜 이유 "밤에 먹으면 살찐다"는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 늦은 저녁이나 야식을 먹으면 뭔가 더 쉽게 살이 찔 것 같은 기분이 들죠. 그런데 정말 자기 전에 먹는 음식이 체중 증가에 더 큰 영향을 미칠까요? 이 글에서는 생리학, 식사 시간대의 대사 변화, 실제 연구 결과를 바탕으로 자기 전 음식 섭취가 체중에 어떤 영향을 주는지 분석합니다.🌙 자기 전 식사, 왜 살이 찐다는 이야기가 많을까?1. 활동량 감소밤 시간에는 대부분의 사람들이 운동이나 활동 없이 앉아 있거나 눕게 됩니다.→ 섭취한 에너지를 소비할 기회가 적어져 지방으로 저장될 가능성이 높아집니다.2. 생체 리듬(서카디언 리듬) 영향우리 몸은 하루 주기 생체시계에 따라 호르몬과 대사율이 변합니다.낮: 인슐린 감수성이 높고, 에너지 소비도 .. 더보기 탄수화물 다이어트 vs 지방 다이어트, 무엇이 더 효과적일까? 다이어트를 시작하려는 분들이 가장 먼저 고민하는 것 중 하나는 바로 탄수화물을 줄일 것인가, 아니면 지방을 줄일 것인가입니다. 많은 다이어트 이론과 식단이 존재하지만, 과연 탄수화물과 지방을 각각 먹었을 때 체중 감량에 어떤 차이가 있을까요? 이 글에서는 최신 영양학 연구와 실전 식단 경험을 바탕으로 두 방식의 차이를 비교하고, 어떤 상황에 어떤 다이어트가 더 적합한지 알려드리겠습니다.🍚 탄수화물 다이어트 (로우 카브 / 저탄수화물)🔹 기본 개념탄수화물 섭취를 제한하고, 대신 단백질과 지방 섭취를 늘려 체지방을 연소하는 방식입니다. 대표적인 예로 **키토제닉 다이어트(Ketogenic diet)**가 있습니다.✅ 장점인슐린 수치를 낮춰 지방 저장 억제혈당 스파이크(급격한 상승) 방지로 공복감 감소식욕.. 더보기 Ubuntu에 Squid 프록시 서버 설치 및 설정 가이드 Ubuntu에 Squid 프록시 서버 설치 및 설정 가이드: 캐시 및 액세스 제어로 성능과 보안을 동시에!웹 서버 운영자, 내부망 관리자, 혹은 인터넷 사용을 제어하려는 기업 관리자라면 프록시 서버는 꼭 알아야 할 개념입니다.그중에서도 가장 널리 쓰이는 오픈소스 프록시 서버가 바로 Squid입니다.이 글에서는 Ubuntu 공식 문서를 바탕으로, Ubuntu 서버에 Squid를 설치하고, 기본 캐시 기능과 접근 제어를 설정하는 방법을 예제와 함께 정리했습니다.🧭 Squid 프록시란?Squid는 HTTP, HTTPS, FTP 요청을 프록시하고 캐싱해주는 고성능의 오픈소스 프록시 서버입니다.📌 주요 기능웹 페이지 캐싱 → 속도 향상 & 트래픽 절약클라이언트의 요청 필터링 → 보안 제어 가능로그 기록 → 감.. 더보기 Ubuntu에서 Exim4 메일 서버 설치 및 설정 가이드 – 실무형 SMTP 구축 완전정복 Exim4는 Debian 및 Ubuntu 시스템에서 널리 사용되는 강력한 메일 전송 에이전트(MTA, Mail Transfer Agent)입니다. 이번 포스팅에서는 Ubuntu 공식 문서 Install Exim4 Mail Services 내용을 바탕으로, Exim4 설치부터 SMTP 메일 전송 설정까지 실무에 필요한 내용을 체계적으로 정리하겠습니다.개발자나 시스템 관리자가 내부 시스템에서 메일 알림을 보내야 할 때, 가장 빠르게 구축 가능한 솔루션 중 하나가 바로 Exim입니다.✉️ Exim4란?Exim은 SMTP(Simple Mail Transfer Protocol)를 기반으로 메일을 송신하는 오픈소스 메일 서버입니다. Ubuntu에서는 exim4 패키지를 통해 쉽게 설치할 수 있으며, postfix보.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
