#시리얼vs쌀밥 #다이어트식단비교 #살찌는음식 #혈당지수 #식단관리 썸네일형 리스트형 시리얼(콘플레이크, 코코아팝스, 켈로그)과 쌀밥중 뭐가 더 살이 찔까? 시리얼과 쌀밥 중 무엇이 더 살이 찌는지에 대한 질문은 단순히 "어떤 음식이 더 칼로리가 높냐"를 넘어서, 종류, 섭취량, 먹는 방식에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 일반적인 기준과 과학적인 근거를 토대로 비교해드리겠습니다.✅ 1. 기본적인 칼로리 비교식품명 100g 기준 칼로리 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)일반 시리얼 (콘플레이크)약 370~400 kcal80g 전후6~8g1~3g설탕 첨가 시리얼약 400~450 kcal85g 이상5g 이하5g 이상백미밥 (쌀밥)약 130~150 kcal30~35g2~3g거의 없음✔ 결론: 100g 기준으로 보면 시리얼이 쌀밥보다 2.5~3배 이상 높은 칼로리를 가지고 있습니다.✅ 2. 먹는 양과 방식에 따른 차이🍚 쌀밥보통 한 공기 기준: 약 210g →.. 더보기 이전 1 다음
