단백질을 과잉 섭취했을 때 부작용은 없는가?
단백질은 우리 몸을 구성하는 매우 중요한 영양소이지만, 지나치게 많이 섭취할 경우 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 최근 고단백 다이어트(예: 키토제닉, 저탄고지, 단백질 쉐이크 위주 식사 등)의 유행으로 많은 분들이 단백질을 과도하게 섭취하고 있으며, 그에 따른 부작용도 빈번하게 보고되고 있습니다.이번 글에서는 단백질을 과잉 섭취했을 때의 부작용, 특히 신장, 간, 대사, 장 건강 등에 어떤 영향을 주는지 구체적으로 설명드리겠습니다.🥩 단백질 많이 먹었을 때 생길 수 있는 대표적인 부작용 6가지1. 🧠 신장에 부담을 줄 수 있다단백질이 분해되면 질소 노폐물이 발생하고, 이는 신장을 통해 소변으로 배출됩니다.단백질 섭취량이 늘어날수록 신장이 해야 할 일도 많아지며, 장기적으로 신장 기능 저하를 일..
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