야식과체중 썸네일형 리스트형 자기 전에 먹으면 살이 찔까? 과학적 분석과 진짜 이유 "밤에 먹으면 살찐다"는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 늦은 저녁이나 야식을 먹으면 뭔가 더 쉽게 살이 찔 것 같은 기분이 들죠. 그런데 정말 자기 전에 먹는 음식이 체중 증가에 더 큰 영향을 미칠까요? 이 글에서는 생리학, 식사 시간대의 대사 변화, 실제 연구 결과를 바탕으로 자기 전 음식 섭취가 체중에 어떤 영향을 주는지 분석합니다.🌙 자기 전 식사, 왜 살이 찐다는 이야기가 많을까?1. 활동량 감소밤 시간에는 대부분의 사람들이 운동이나 활동 없이 앉아 있거나 눕게 됩니다.→ 섭취한 에너지를 소비할 기회가 적어져 지방으로 저장될 가능성이 높아집니다.2. 생체 리듬(서카디언 리듬) 영향우리 몸은 하루 주기 생체시계에 따라 호르몬과 대사율이 변합니다.낮: 인슐린 감수성이 높고, 에너지 소비도 .. 더보기 이전 1 다음
